Oma varases lapsepõlves ja sündimisel tehtud valikud võivad praegugi meie elu häirida.  Neid otsuseid on võimalik meenutada ja teha enda jaoks uusi valikuid, mis toetavad meie ja seeläbi ka meie lähedaste elu.

NB! Pikemalt lugemiseks peate keskkonda sisse logima!

Rasedate aeroobikatunni juhendaja Ida-Tallinna Keskhaigla füsioterapeut Katre Lust:
"Võimlemine sobib tervel lapseootuse perioodil, sest treeningu koormust ja intensiivsust saame oma aeroobikatunnis vastavalt vajadustele kergesti reguleerida. Rasedusaegne võimlemine tugevdab lihaseid, parandab kehahoiakut, ergutab vereringet ja hoiab rasedusaegse kaaluiibe kontrolli all. Kokkuvõttes annab treenimine hea enesetunde, mõjub positiivselt nii ema kui loote tervisele."

NB! Pikemalt lugemiseks peate keskkonda sisse logima!

Naise elus mängivad olulist rolli soovitud lapse või laste planeerimine, rasedus, otsus teha aborti. Vaieldamatult on fertiilsusega seotud teemad naise ja pere elus emotsionaalsed. Osad ootamatused ja muutused saab koondada mõiste alla raseduskriis. Järjest paremat nõu ja abi pakuvad spetsiaalse koolituse saanud raseduskriisi nõustajad. Ühe aasta on olnud avatud Tallinnas, Ema ja lapse keskuses, Eesti esimene raseduskriisikeskus, kuhu pered saavad pöörduda kõigi rasedusega seotud psühholoogiliste muredega. Keskuse taga on SA Väärtustades Elu.

NB! Pikemalt lugemiseks peate keskkonda sisse logima!

Iiveldus ja oksendamine
Sageli algab rasedus – periood, mil naine peaks tervisklikult sööma, et kindlustada tulevasele lapsele kõik kasvamiseks vajalikud toitained – hoopis teisiti. Ainuüksi mõne toidu lõhn või maitse kutsub esile iivelduse ja halvemal juhul isegi oksendamise. Selline ebameeldivus kimbutab umbes 75% esimest last ootavatest naistest ja 50% korduvrasedatest. Esimese trimestri iiveldus esineb sagedamini hommikuti, kuid võib piinata ka kogu päeva vältel. Valdavalt on see seotud kindla toidu või lõhnaga. Rasketel juhtudel esineb sage oksendamine ning tekkida võib isegi rohkest vedelikukaost tingitud dehüdratatsioon, s.o tõsine terviserike, mill epuhul rase vajab haiglaravi. Esimese trimestri lõpus ebameeldivad aistingud enamasti kaovad.

NB! Pikemalt lugemiseks peate keskkonda sisse logima!